Do sad ste već morali prestati raditi i smanjiti intenzitet svih dnevnih aktivnosti pripremajući se za porođaj. Vjerovatno ćete s nestrpljenjem očekivati kraj trudnoće, a istodobno strahovati od trudova, porođaja i uloge roditelja. 

Vaše dijete je krajem 36. tjedna veličine oko 46 cm, a težine oko 2,5 kg. Dijete zauzima sav prostor u maternici, tako da udara nogama ili šakama, a ne pomiče više čitavo tijelo. Da se sada rodi, vjerojatnost da preživi bila bi velika.

Ako vam je ovo prvo dijete, žgaravica, probavne smetnje i ostajanje bez daha morali bi se smanjiti od trenutka kada se djetetova glavica smjesti u zdjelicu. Vaš je mokraćni mjehur pod stalnim pritiskom, pa ćete morati češće mokriti. Vjerojatno ćete se osjećati umorno zbog poteškoća sa spavanjem i djetetove dodatne težine.

Idealan porast težine do ovog razdoblja iznosi oko 12 kg. 

 

Što biste trebali učiniti

- nastavite uzimati dodatno željezo
 
- i dalje nastojte jesti raznovrsnu svježu hranu
 
- izbjegavajte zatvor pijući mnogo vode i jedući biljnu hranu
 
- pripazite na svoje zdravlje i ne naprežite leđa
 
- što češće u danu podignite noge u povišen položaj
 
- nastavite lagano, ali redovito vježbati, a ako možete i plivajte
 
- prakticirajte vježbe za zdjelicu kako bi spriječili nekontrolirano ispuštanje mokraće
 
- učite se opuštanju i pravilnom disanju
 
- preko dana se dovoljno odmarajte
 
- odlazite na redoviti liječnički pregled svaki tjedan do porođaja
 
- pripremite torbu sa stvarima za bolnicu
 
- pripremite sve potrebno za njegu bebe u prvim tjednima
 
- proučite tekstove vezane za faze trudnoće - treći trimestar.